Aveces con el corre-corre que implica ser mamá, nos olvidamos de nosotras mismas, por eso decidí crear esta lista con 10 cosas que debemos hacer y que a la larga serán en beneficio para nuestra salud:
- Beber 3 vasos grandes de agua. Si se puede tomar más mucho mejor, pero vamos a ser realistas y empecemos poco a poco.
- Desayunar, no saltarse la comida más importante del día y acompañarla de un multivitaminico. Verás que tendrás más energía para tus actividades.
- Usar bloqueador solar siempre que salgas. Hay que proteger la piel de los dañinos rayos solares que pueden no solo causar manchas en el rostro sino hasta cáncer.
- Comer un yogurt cada día. No solo nuestra piel nos los agradecerá, sino que también es una poderosa fuente de calcio.
- Tocarse, hacerse el autoexámen de seno cuando nos duchamos o al vestirse.
- Meditar, dedicar al menos 5 minutos del día a pensar, reflexionar y a relajarse.
- Tomar té verde, que es un excelente antioxidante. Reemplazar la soda/refrescos y disminuir el consumo de café.
- Dormir al menos 8 horas o tomar una siesta de vez en cuando. Es reparador descansar y volver a reconectarse. El que no duerme bien, tiende a estar malhumorado y lento.
- Salir a caminar alrededor de la cuadra después de cenar aunque sea 10 minutos.
- Nunca te acuestes con maquillaje e implementa una rutina donde no falte la crema hidratante de noche.
Que bien Rori!!! Excelentes consejos para nosotras las Mamis que nos ocupamos de toda la familia menos de nosotras mismas. Gracias por compartir!!! Las pondre en practica.
Nunca he intentado la 9 la voy a intentar, estan interesantes gracias
Muy buenos consejos yo voy a empezar con el te verde y caminar un rato.
Gracias por los tips…excelentes…es vedad, cuando somos mamas nos olvidamos de nosotras mismas..Los pondre en practica.
Todos son muy buenos tips. Yo quisiera lograr el de dormir mas o tomar una siestita. Ya estoy tomando te verde 2 veces al dia, tomo mucha agua, compre yogurt la semana pasada para comer uno diario, pero me falta hacer mas ejercicio. Salir a caminar, como nos lo recomiendas, es una muy buena opcion!
Saludos desde California!
Excelentes recomendaciones. Tomo muchísima agua, y me encanta. A veces tomo las vitaminas, pero siempre me dan dolor de cabeza. Las he reemplazado con 1 cucharadita de maca en polvo, pues en un gran energético y levanta el ánimo.
Excelentes tips. Todas deberiamos de ponerlos en práctica y veremos cambios favorables. Yo los practico todos excepto el 8 y el 9. Tendre que trabajar más en esos.
Me encantaron tus consejos, aunque no soy mama me la paso en un corre corre tambien…. Definitivamente me falta mejorar la dormida…
Saludos
Como mi nombre de twitter es “verybusymama” tengo que confesar que casi todas las cosas en la lista no las hago! jajaja, me acuesto con maquillaje, no tomo agua sino puro cafe y te, y ni hablemos de dormir las 8 horas!!! Dios mio, parece que voy por un mal camino, jaja
Excelentes recomendaciones, que como siempre las sabemos pero a veces se nos pasan!
Namaste!
http://mamiholisticaygenial.blogspot.com/
Si es muy cierto que con todas las cosas que tenemos que hacer nos olvidamos de nosotras. Gracias por compartir!
Voy hacer un check list para pegarlo en la cocina y asi no olvidarme….pero tienes razon…gracias por los tips 🙂
Muy buena idea, lo haré yo también, muchas gracias =)
ExcellentE.. DesaFortunadaMente Nos OlvidamOs De CosAs taN BasicAs!!
Excelentes y prácticos tips muchísimas gracias, los tendré en cuenta, saluditos 🙂
muy buenas recomendaciones!! ahora a trabajar con ellas 😉