We use cookies to ensure that we give you the best experience on our website. If you continue to use this site we will assume that you are happy with it.

Mamá Contemporánea

Bilingual Travel & Lifestyle blog for multicultural families in the U.S!

  • Rory
  • Viajes
  • Recetas
  • Gen Z
  • English
  • Contacto
  • Podcast

January 8, 2012 By Rory 16 Comments

Mamás Ocupadas: 10 Cosas que Debemos Hacer a Diario

Aveces con el corre-corre que implica ser mamá, nos olvidamos de nosotras mismas, por eso decidí crear esta lista con 10 cosas que debemos hacer y que a la larga serán en beneficio para nuestra salud:

teverde

  1. Beber 3 vasos grandes de agua. Si se puede tomar más mucho mejor, pero vamos a ser realistas y empecemos poco a poco.
  2. Desayunar, no saltarse la comida más importante del día y acompañarla de un multivitaminico. Verás que tendrás más energía para tus actividades.
  3. Usar bloqueador solar siempre que salgas. Hay que proteger la piel de los dañinos rayos solares que pueden no solo causar manchas en el rostro sino hasta cáncer.
  4. Comer un yogurt cada día. No solo nuestra piel nos los agradecerá, sino que también es una poderosa fuente de calcio.
  5. Tocarse, hacerse el autoexámen de seno cuando nos duchamos o al vestirse.
  6. Meditar, dedicar al menos 5 minutos del día a pensar, reflexionar y a relajarse.
  7. Tomar té verde, que es un excelente antioxidante. Reemplazar la soda/refrescos y disminuir el consumo de café.
  8. Dormir al menos 8 horas o tomar una siesta de vez en cuando. Es reparador descansar y volver a reconectarse. El que no duerme bien, tiende a estar malhumorado y lento.
  9. Salir a caminar alrededor de la cuadra después de cenar aunque sea 10 minutos.
  10. Nunca te acuestes con maquillaje e implementa una rutina donde no falte la crema hidratante de noche.

  • Author
  • Recent Posts
Rory
Rory
Bilingual Travel & Lifestyle Blogger at Mama Contemporanea
Meet Rory Lassanske, the successful Latina bilingual travel blogger and foodie who has captured the hearts of many with her vibrant personality and captivating storytelling.
Rory
Latest posts by Rory (see all)
  • Tianguis Turístico México 2025 Baja California - May 11, 2025
  • Guía Completa de Traders Village: Mercado, Diversión y Comida - March 27, 2025
  • Tea Around Town Dallas - February 26, 2025

Share:

  • Click to share on Facebook (Opens in new window) Facebook
  • Click to share on X (Opens in new window) X
  • Click to share on WhatsApp (Opens in new window) WhatsApp
  • Click to share on Telegram (Opens in new window) Telegram
  • Click to share on Pinterest (Opens in new window) Pinterest
  • Click to share on Tumblr (Opens in new window) Tumblr
  • Click to share on Reddit (Opens in new window) Reddit
  • Click to share on LinkedIn (Opens in new window) LinkedIn
  • Click to print (Opens in new window) Print
  • Click to email a link to a friend (Opens in new window) Email

Like this:

Like Loading...

Related

Filed Under: 10 Tips Tagged With: Mamas, salud, te verde

About Rory

Meet Rory Lassanske, the successful Latina bilingual travel blogger and foodie who has captured the hearts of many with her vibrant personality and captivating storytelling.

« Celebrando mi Cumpleaños!!!! Birthday Extravaganza. SORTEO
Proyecto: Recetas para Niños y Cocinar con Niños »

Comments

  1. Carmen Elizabeth Ortega says

    January 8, 2012 at 12:45 pm

    Que bien Rori!!! Excelentes consejos para nosotras las Mamis que nos ocupamos de toda la familia menos de nosotras mismas. Gracias por compartir!!! Las pondre en practica.

    Reply
  2. ingrid says

    January 8, 2012 at 1:01 pm

    Nunca he intentado la 9 la voy a intentar, estan interesantes gracias

    Reply
  3. Maricruz Brito says

    January 8, 2012 at 7:33 pm

    Muy buenos consejos yo voy a empezar con el te verde y caminar un rato.

    Reply
  4. Carmen Ortiz says

    January 8, 2012 at 10:09 pm

    Gracias por los tips…excelentes…es vedad, cuando somos mamas nos olvidamos de nosotras mismas..Los pondre en practica.

    Reply
  5. Cristina says

    January 9, 2012 at 10:42 am

    Todos son muy buenos tips. Yo quisiera lograr el de dormir mas o tomar una siestita. Ya estoy tomando te verde 2 veces al dia, tomo mucha agua, compre yogurt la semana pasada para comer uno diario, pero me falta hacer mas ejercicio. Salir a caminar, como nos lo recomiendas, es una muy buena opcion!
    Saludos desde California!

    Reply
  6. perudelights says

    January 11, 2012 at 12:08 pm

    Excelentes recomendaciones. Tomo muchísima agua, y me encanta. A veces tomo las vitaminas, pero siempre me dan dolor de cabeza. Las he reemplazado con 1 cucharadita de maca en polvo, pues en un gran energético y levanta el ánimo.

    Reply
  7. Karina ∞ consaboraKaFé says

    January 11, 2012 at 7:06 pm

    Excelentes tips. Todas deberiamos de ponerlos en práctica y veremos cambios favorables. Yo los practico todos excepto el 8 y el 9. Tendre que trabajar más en esos.

    Reply
  8. Catherine BeautybyCat says

    January 11, 2012 at 9:02 pm

    Me encantaron tus consejos, aunque no soy mama me la paso en un corre corre tambien…. Definitivamente me falta mejorar la dormida…
    Saludos

    Reply
  9. Maria Jose @verybusymama says

    January 12, 2012 at 12:13 am

    Como mi nombre de twitter es “verybusymama” tengo que confesar que casi todas las cosas en la lista no las hago! jajaja, me acuesto con maquillaje, no tomo agua sino puro cafe y te, y ni hablemos de dormir las 8 horas!!! Dios mio, parece que voy por un mal camino, jaja

    Reply
  10. S. Yissele - Mami Holística y Genial says

    January 12, 2012 at 3:23 am

    Excelentes recomendaciones, que como siempre las sabemos pero a veces se nos pasan!

    Namaste!
    http://mamiholisticaygenial.blogspot.com/

    Reply
  11. Oriana from MommyhoodsDiary says

    January 12, 2012 at 10:40 am

    Si es muy cierto que con todas las cosas que tenemos que hacer nos olvidamos de nosotras. Gracias por compartir!

    Reply
  12. Andrea J says

    January 18, 2012 at 7:41 pm

    Voy hacer un check list para pegarlo en la cocina y asi no olvidarme….pero tienes razon…gracias por los tips 🙂

    Reply
    • Reina -Mamá en Casa says

      June 23, 2012 at 12:41 pm

      Muy buena idea, lo haré yo también, muchas gracias =)

      Reply
  13. Xochitl salazar says

    February 7, 2012 at 11:42 pm

    ExcellentE.. DesaFortunadaMente Nos OlvidamOs De CosAs taN BasicAs!!

    Reply
  14. Reina -Mamá en Casa says

    June 23, 2012 at 12:42 pm

    Excelentes y prácticos tips muchísimas gracias, los tendré en cuenta, saluditos 🙂

    Reply
  15. Jeannette Quiñones-Cantore says

    June 23, 2012 at 12:47 pm

    muy buenas recomendaciones!! ahora a trabajar con ellas 😉

    Reply

Deja un comentario...Cancel reply

  • Email
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn
  • Pinterest
  • Snapchat
  • Twitter
  • YouTube

Copyright © 2025 · Design by Design Chicky ·Log in

 

Loading Comments...
 

    %d