Si bien este post forma parte de una campaña patrocinada con Latina Mom Bloggers y Nestlé Pure Life, las opiniones expresadas son mías.
En los dos últimos meses gracias a la Campaña de Blogueras Hispanas del Movimiento por la Hidratación Nestlé Pure Life me he propuesto junto a mi familia a incrementar el consumo diario de agua junto a ustedes que también se han motivado en este trayecto saludable. En mi casa estamos tomando mas agua, siempre es nuestra opción principal ante cualquier otra bebida. ¿Y, a ti como te ha ido con este reto? ¿Tus familiares y tú están tomando mas agua?
Los órganos de nuestro cuerpo contienen diferentes porcentajes de contenido de agua. Generalmente, el agua conforma el 79 % del peso muscular, y el 50% del peso de la grasa corporal. Generalmente, la proporción de agua en el cuerpo es menor en las mujeres, los ancianos y los obesos, debido a una proporción más baja de masa muscular en esos segmentos de la población.
Recuerda que como el cuerpo humano no puede almacenar agua, es necesario beberla y mantener el equilibrio de su contenido diariamente. Visita Nestlé Pure Life en Facebook.
Estos son algunos consejos que podemos implementar los latinos en nuestros deliciosos platillos:
– Disminuir el uso de sal y el exceso de condimentos.
– En los postres tradicionales podemos sustituir el azúcar refinada por azúcar morena, nectar de agave o papelón.
– A los latinos nos encanta comer frituras, pero podemos variar el proceso de cocción utilizando el horno o la parrilla. No tendra quizas el mismo sabor pero si es mucho mas saludable.
– A los venezolanos nos encanta comer arepas, y ahora existen unas variantes que son hechas con afrecho, avena, linaza, ajonjolí o zanahoria. Son diferentes, pero un pequeño sacrificio nos hace bien, ademas el paladar se acostumbra. Que se los digo yo.
– Incorporar ensaladas en los almuerzos y las cenas. A mis hijos les encanta, sobre todo si tiene pepino, brocoli y tomate.
– Cuando preparo pollo guisado, le quito la piel y le elimino la grasa.
– Tenemos como regla en la casa que a diario se comen 3 frutas y un yogurt. Siempre buscamos en el supermercado aquellas frutas que esten en temporada.
– Se puede reemplazar el arroz, pasta y pan blanco por aquellos que son integrales o de grano entero.
– No hace falta llenar el plato, porciones pequeñas y alimentos que sean faciles de digerir ayudan a una vida mas saludable.
– A nosotros los venezolanos nos encanta todo con mayonesa y mantequilla, sin embargo se puede sustituir por aquellas marcas que ofrecen productos bajos en calorías.
Además de beber agua pura todos los días, la ingestión de alimentos sanos con alto contenido de humedad—como frutas y verduras—pudiera ser una forma idónea de incrementar el consumo total de agua. El agua compone el 90% de gran parte de las frutas y verduras, y aproximadamente el 50% de las carnes.
Bebe agua durante y entre las comidas. Los adultos y los niños ingieren unas 400 calorías diarias en forma de líquidos, por lo que beber agua puede ayudar al control de la ingestión de calorías.
La página de Nestlé Pure Life en Facebook es un centro de contenido continuo sobre salud y bienestar, y les proporciona a las madres información relevante sobre el agua y la hidratación.
Visita Nestlé Pure Life en Facebook y toma el compromiso de consumir una botella de agua adicional por día! Verifica cuáles son las promociones más recientes y comparte tus ideas.
¿Has visto cómo Cristina Saralegui, la celebridad vocera de Nestlé Pure Life, habla de los “dichos” hispanos y comparte su sabiduría? ¡No dejes de verla hoy mismo!
SORTEO: Gracias a Nestle Pure Life estaremos regalando una tarjeta de regalo Visa de $50. Solo para quienes viven en Estados Unidos y son mayores de 18 anos. Para participar sigue los pasos que indica el Rafflecopter.
- Tianguis Turístico México 2025 Baja California - May 11, 2025
- Guía Completa de Traders Village: Mercado, Diversión y Comida - March 27, 2025
- Tea Around Town Dallas - February 26, 2025
Me gustaria ganar para as yudarme en el gadto y comprarles mas agua amis hijos…
Me gustaria ganar porq mis hijos y Yo consideramos importante estar hidratados y mas a la hora de hacer deporte y para ahorrar al hacer la despensa ya q
es lo unico q no debe de faltar.
rory que rica se ve esa ensalada me gustaria ganar 🙂
Me encanta el artículo. El agua es muy importante para mantenernos sanos. Yo cargo una botella de litro con migo diario, es mi amiga y fiel compañera
Me encantaría ganar porque tengo 5 hijos a los cuales me gusta mantener hidratados y saludables .
Beber agua es la mejor manera de estar hidratados, me gustaria ganar y asi comprarles algo saludable a mis hijos como el agua.
Me encantaria ganar por que a nadie nos cae mal esta ayuda, y sobretodo porque se requiere estar hidratados con el frio vienen las resequedades y es importante tener lo necesario en el hogar.
Porque me gusta ver a mi familia saludable y me ayudaria a seguri comprando las cosas para manternernos saludables tomando mas agua y comiendo mas frutas y verduras
se ve deliciosa la ensalada y me gustaria ganar por k es bueno tomar agua
Muy buenos consejos. Y si me gustaría ganar para comprarle mas frutitas y agua a mi nene y que lleve en su lonchera.
me gustaria ganar porq me gustaria. preparar una rica encelada para mis hijos,gracias
excelente sorteo y buenos tips,, me encantaria ganar para comprar mucha agua y productos que alimenten y nutran a mi familia
Gracias por el sorteo, me ayudaria de mucho si gano , lo utilizaria comprando agua .
Me gustaria ganar para ayudar con el alto costo de la comida,
tomar agua es muy saludable y me gustaria ganar
Me gustaria ganar para duplicar mis pacas de agua ya que en mi casa siempre agotamos muy rapidamente su consumo por tanta calor aqui en Miami y siempre siempre hay que mantenernos hidratados y mas para mi peque que esta en plena crecimiento
A mi también me gustaria ganar para comprar mas agua y mantenernos muy hidratados todos en casa =)