20 Cosas Que Hacer Antes de Salir Embarazada

Llega un momento en la vida donde hay que detenerse, reflexionar, ver donde estás y mirar hacia donde quieres ir. Llamalo reloj biológico, instinto femenino o simplemente sentimiento maternal. Tarde o temprano esas ganas de ser madre tocan la fibra más sensible de algunas mujeres.

embarazo

Piensa bien tu decisión y conversa con tu pareja, cuando ya esten de acuerdo y tu lista para desechar tus pastillas anticonceptivas. Estas son algunas sugerencias:

  1. Hazte un chequeo médico general y visita a tu ginecólogo.
  2. Prepara tu cuerpo. Toma ácido folico y vitaminas prenatales. Al menos unos 3 o 2 meses de anticipación.
  3. Aprende a conocer bien tu ciclo menstrual y de ovulación.
  4. Si es tu caso. Deja las bebidas alcohólicas, el cigarrillo y las drogas. –  busca ayuda si la necesitas.
  5. Empieza a comer más saludable y beber mucha agua.
  6. Disminuye el consumo de cafeína.
  7. Cuida tu peso.
  8. Presta atención al tipo de pescado que consumes, por eso del mercurio.
  9. Crea y sigue un programa sencillo de ejercicios. Puede ser Yoga, Pilates o caminar un poco.
  10. Empieza a leer e informarte sobre la lactancia.
  11. Visita a tu dentista.
  12. Revisa tu historial de salud y el de tu familia (diabetes, colesterol, presión alta, etc)
  13. Pon en orden cualquier asunto relacionado con dinero, deudas y presupuesto. Inicia un plan de ahorro.
  14. Evita cualquier tipo de infección y no te acerques a quienes tienen gripe o cualquier virus.
  15. Trata de reducir riesgos de tipo ambiental y químicos como pesticidas, blanqueadores, pinturas, etc
  16. Descansa y duerme lo suficiente.
  17. Actualiza tu seguro medico y verifica si este cubre algunos gastos antes, durante y después del embarazo.
  18. Si tienes mascotas, evita ser tú la que limpie la caja del gato o las heces del perro, por lo de la Toxoplasmosis.
  19. ¿Tomas medicamentos? Chequea los componentes y consulta con tu medico
  20. Rodeate de gente positiva que te apoye y evita el stress.

Por si las cosas no salen como lo deseas, considera tener un plan B…

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Comments

  1. katherine garcia says:

    Que buenas recomendaciones!!!!!!……eso si es planificacion….gracias….;)

  2. Me encanta! Aunque hay dias que amanezco con las ganas de ser madre a flor de piel, hay otros que no. Pero aun así, quisiera empezar a buscarlo a finales de año y ya tengo casi todos los puntos de esta lista tachados. Me faltan solo como cinco que no habia contemplado y que gracias a ti ahora llevaré acabo. Muy buen post!

  3. Excelente lista. Yo agregaría: Visita al oftalmologo si usas lentes, porque cuando se está embarazada, no dilatan la pupila… (me pasó)

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