Aveces con el corre-corre que implica ser mamá, nos olvidamos de nosotras mismas, por eso decidí crear esta lista con 10 cosas que debemos hacer y que a la larga serán beneficiosas para nuestra salud:

1. Beber 3 vasos grandes de agua. Si se puede tomar más mucho mejor, pero vamos a ser realistas y empecemos poco a poco.
2. Desayunar, no saltarse la comida más importante del día y acompañarla de un multivitaminico. Verás que tendrás más energía para tus actividades.
3. Usar bloqueador solar siempre que salgas. Hay que proteger la piel de los dañinos rayos solares que pueden no solo causar manchas en el rostro sino hasta cáncer.
4. Comer un yogurt cada día. No solo nuestra piel nos los agradecerá, sino que también es una poderosa fuente de calcio.
5. Tocarse, hacerse el autoexámen de seno cuando nos duchamos o al vestirse.
6. Meditar, dedicar al menos 5 minutos del día a pensar, reflexionar y a relajarse.
7. Tomar té verde, que es un excelente antioxidante. Reemplazar la soda y disminuir el consumo de café.
8. Dormir al menos 8 horas o tomar una siesta de vez en cuando. Es reparador descansar y volver a reconectarse. El que no duerme bien tiende a estar malhumorado y lento.
9. Salir a caminar alrededor de la cuadra después de cenar aunque sea 10 minutos.
10. Nunca te acuestes con maquillaje e implementa una rutina donde no falte la crema hidratante de noche.